Πραγματοποιείστε τέσσερις ψεκασμούς ανά ημέρα ή όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός ή ο επιστήμονας διαιτολόγος.

Μπορεί να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης ή θηλασμού. Συνιστάται η μισή δοσολογία (δύο ψεκασμοί ανά ημέρα) για παιδιά κάτω των 12 ετών, καθώς η ανάγκη τους για επιπλέον συμπλήρωση της βιταμίνης είναι η μισή συγκρινόμενη με αυτή των ενηλίκων. Συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον επιστήμονα διαιτολόγο.

Μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, καθώς το κλειδί της επιτυχίας είναι να το κάνετε μέρος τη καθημερινής σας ρουτίνας. Και οι τέσσερις ψεκασμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν ταυτόχρονα, ή να διασκορπιστούν μέσα στην ημέρα, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες.

Προσπαθείτε να κρατάτε το αποτέλεσμα του ψεκασμού στο στόμα σας για τουλάχιστον 10 δεύτερα πριν την κατάποση, προκειμένου να εξασφαλίσετε βέλτιστη απορρόφηση από τις βλεννογόνους του στόματος. Εάν επιλέξετε να πραγματοποιήσετε και τους τέσσερις ψεκασμούς ταυτόχρονα, χορηγείστε δύο κάτω από τη γλώσσα και δύο στο πλάι της βλεννογόνου του μάγουλου προκειμένου να αποφύγετε κορεσμό κάποια περιοχής.